link nou

ghidoo este o comunitate colaborativa care selecteaza cele mai interesante linkuri de pe internet.

Selectia se face pe baza voturilor membrilor, precum si cu ajutorul algoritmilor de inteligenta artificiala.

populareFeed-icon  recenteFeed-icon  controversate


Hei, cum stai la mate? Testeaza-te online!
Peste 3500 de videouri de cursuri cu teorie, teste si exemple explicate
www.prepa.ro
Cum să îți stabilești meniul în dieta ketogenică
de denisaursut la: 10/08/2017 12:17:07

comenteaza . modifica . sterge
semnaleaza adminului . adauga la bookmarkuri

linkuri similare cu:

"Cum să îți stabilești meniul în dieta ketogenică"

Dieta ketogenica
Informatii utile privind dieta ketogenica
Slabesti sigur si rapid cu dieta ketogenica!
Slabesti sigur si rapid cu dieta ketogenica!
Cum slabesti cu dieta ketogenica
În ultima vreme există tot mai mulți oameni care au probleme cu greutatea. Unii au doar câteva kg în plus și și-ar dori să arate mai bine, în timp ce alții au un exces important de grăsime. Care mai tarziu ar putea să ducă la apariția unor boli.

În același timp apar multe diete diferite și oamenii devin confuzi. Unele exclud zahărul și carbohidrații în exces, în timp ce în alte diete nu se consumă produse animale. Bineînțeles, fiecare trebuie și are dreptul să aleagă pentru el ce crede că i se potrivește mai bine.

Părerea mea personală este că nu ar trebui să excludem produsele animale din alimentația noastră. Ci mai degrabă să ne străduim să scoatem zahărul din alimentatie. Asta e adevarata problemă. Faptul că găsim zahăr adăugat în ciocolată, dar și în sucuri, granola, salate gata preparate, crenvurști, șuncă sau condimente ar trebui să ne pună un semn de întrebare. Unul mare. Nu mă credeți? Verificați la ingrediente și o să găsiți zahăr unde nici nu vă așteptați!

Deci pentru un stil de viață sănătos este suficient să ne străduim să scoatem zahărul din alimentație. Și pe ici pe colo să mai folosim îndulcitori naturali, ca să nu ne simțim cu totul privați de gustul dulce. Dar ce ne facem când vrem să slăbim? Mai exact, cu ce tip de dietă slăbim?

Alegerea mea de câțiva ani încoace (mai exact de când am descoperit-o) este dieta ketogenică. Aceasta este un tip de alimentație foarte eficient pentru slăbirea în greutate și cel mai important, este un mod de slăbire sănătos și care respectă normala funcționare a organismului. Dar cum și de ce reușim să slăbim mâncând grăsimi? Să le luăm pe rând.

Grăsimile ca și sursă de energie

Prin minimalizarea carbohidraților din dietă, glucoza nu va mai reprezenta materia primă din care corpul își fabrica energia. Astfel, corpul se va adapta la o nouă stare metabolica în care grăsimile sunt principala sursă de energie. Organismul va deveni foarte bun la oxidat (ars) grăsimi, din alimentație dar și din depozitele corpului. Și în felul acesta vei slăbi pe măsură ce continui să consumi grăsimi.

Scade apetitul

Credeți că doar faptul că treceți prin fața unei vitrine pline cu prăjituri vă stimulează apetitul? Probabil și asta ajută, dar cu siguranță este nevoie de mai mult. În interiorul corpului se eliberează constant hormoni cu ajutorul cărora creierul îți controlează pofta de mâncare. Un astfel de hormon este grelina, iar rolul ei este să îți stimuleze apetitul. În mod normal, grelina este fabricată de către corp atunci cand el crede că este timpul să mănânci, de exemplu dacă a trecut câteva ore de la ultima masă. Dar se produce și când mănânci mai puțin decât de obicei, cum ar fi atunci când vrei să slăbești. Iată cauza pentru care multe cure de slăbire dau greș. Este bine dovedit că o dietă keto, care nu te înfometează, nu determină creșterea nivelului de grelină. Adică nu vei fi tentat să mănânci mai mult odată ce ai reușit să slăbești, iar kilogramele pierdute nu vor reveni. Ce ușurare 🙂 .

Crește eficiența insulinei

Atunci când devine un obicei să consumăm prea des alimente foarte bogate în carbohidrați, cum ar fi pâinea, pastele, cartofii sau zahărul, corpul poate întâmpina unele dificultăți în ceea ce privește utilizarea lor. Prin adoptarea unei diete ketogenice și consumul unor cantități mai mici de astfel de alimente, corpul reușește să fabrice o insulină mai eficientă și să controleze mai bine glicemia (cantitatea de zahăr din sânge). Astfel, scade riscul apariției incapacității de a prelucra carbohidrații (boală cunoscută sub numele de diabet) și a creșterii în greutate.

Un aport mai mare de proteine

Dieta ketogenică presupune să avem și un aport mediu de proteine, pe lângă grăsimi. Dacă grăsimile sunt principala sursă de energie pentru corp și creier, despre proteine se poate spune că îndeplinesc mai multe roluri în dieta ketogenică și în alimentație în general. În primul rând acestea protejează masa musculară și în anumite condiții ajută la creșterea acesteia. Apetitul de asemenea depinde și de proteine, care au o sațietate mai mare decât ceilalți macronutrienți (grăsimile și carbohidrații). Așadar, consumând proteine în dieta keto vei mânca mai puțin decât înainte, adică exact cât are nevoie organismul tău și procesul de slăbire va continua neperturbat.
Alimentele pe care să le consumi la dieta ketogenica
Alimentele pe care să le consumi la dieta ketogenica
Ce se intampla in corpul tau in timpul dietei ketogenice
Ce se intampla in corpul tau in timpul dietei ketogenice
Moncler Down Sky Vest Men - $187.00 : moncler outlet, cheapmonclercoat.cc
<strong><a href="http://www.cheapmonclercoat.cc/moncler-womens-jackets-c-2.html">discount and cheap Moncler Women's Jackets</a></strong>

<strong><a href="http://www.cheapmonclercoat.cc/moncler-womens-jackets-c-2.html">more colours Moncler Women's Jackets</a></strong>

s important to make sure that the people maintains a superb nourishing food plan.This may also impact the defense system and make it to carry on good structure.And paying attention to reducing sure foodstuffs with the diet can be beneficial.For example it will be well worthwhile to scale back the intake of caffeine not to mention refined gorgeous.This may help reduce all the incidence for specific panic disorders.<br />
<br />
Moderate exercise as often as it can be is commonly recommended in lowering the relative incidence of stress and share with the man or woman a vigorous outlet for the symptoms about stress they may possibly be experiencing.<br />
<br />
And it's also also very well worthwhile considering a fresh and unwinding hobby, maybe one enjoy yoga, to aid maintain energy source and actual physical relaxation.<br />
<br />
Anxiety may be overcome.It will take some effort and definately will power, and sometimes some professional help.But anxiety will not need to be a good life heading.[b][url=http://www.cheapmonclercoat.cc/moncler-down-vests-men-c-6.html]Moncler Down Vests Men jacket on sale[/url][/b]
[b][url=http://www.cheapmonclercoat.cc/moncler-down-vests-men-c-6.html]Moncler Down Vests Men jacket on sale[/url][/b]
[b][url=http://www.cheapmonclercoat.cc/moncler-down-vests-men-c-6.html]Moncler Down Vests Men jacket online[/url][/b]

Moncler Down Sky Vest Men - $187.00 : moncler outlet, cheapm
Diete incredibile - Teniile
Uite aici o dieta… draguta. Stiti ce sunt teniile, nu? Viermii aia care sunt in intestinele oamenilor si se joaca pe acolo si depun oua.
X-Men Origins: Wolverine
X-Men Origins: Wolverine
Dieta cu mere
Merele sunt fructe foarte sanatoase, iar dieta cu mere poate fi o varianta buna de a scapa de surplusul de kilograme. Atentie insa, nu se consuma numai mere in timpul dietei! Fructele sunt incluse intr-o alimentatie echilibrata alaturi de alte alimente sanatoase sarace in calorii. Nu poate sa lipeasca nici consumul recomandat de apa, 2-2,5 l/zi.
Filme online - Repo Men 2010
Repo Men 2010 online cu subtitrare. Vizioneaza Repo Men online cu subtitrare. Filme online cu subtitrare Repo Men 2010. Film Repo Men 2010 online full. Film online Repo Men 2010.
O dietă bogată în fructe și legume nu influențează decisiv riscul apariției cancerului | TransMix
Consumul sporit de fructe și legume are un efect infim în protecția împotriva cancerului arată un mega-studiu făcut pe un număr de 500.000 de europeni. Echipa internațională de cercetători estimează că o alimentație bogată în fructe și legume ar putea reduce riscul apariției cancerului doar cu aproximativ 2,5%, asta cu toate că aceiași experți subliniază că efectele unei diete bogate în fructe și legume asupra sănătății sunt benefice.

Acest studiu are la bază recomandarea făcută în anul 1990 de către Organizația Mondială a Sănătății care sugera că un număr de 5 porții pe zi de fructe și legume previne apariția cancerului și a altor boli cronice, sfat care a stat la baza mai multor campanii publice din domeniul sănătății făcute în țările dezvoltate (în Anglia începând cu anul 2003 iar în America de aproape 2 decenii).
Video: Saab 95 2010 Stabilitatea Pe Circuit
Video: Saab 95 2010 Stabilitatea Pe Circuit .................. ............. ................. ............................
Dieta si masa traditionala romaneasca
De cateva zile sunt la dieta. Atunci cand sunt la dieta ma gandesc numai la mancare…ca si acum! Chiar in momentul asta, daca inchid ochii, as putea vedea in mintea mea, la o rezolutie foarte buna, niste papanasi grasi de pe care curge ca un rau, dulceata de fructe de padure si smantana. Asta ar fi desertul, dar inainte?
Problema incercarii de a slabi doar prin dieta
Dieta sau regimul nutrtitional este primul lucru la care majoritatea oamenilor se gandesc cand doresc sa slabeasca.
In acest articol este prezentat motivul care face innacteptabila incercarea de a slabi doar prin urmarirea unei diete.
Mâncare indiană: meniul zilei pentru vegetarieni
Un local mic ce serveşte mâncare vegetariană cu specific indian la meniul zilei. O alternativă interesantă pentru masa de prânz pentru amatorii de arome exotice.
Dieta rapida de 13 zile!
Scopul acestei diete, este de a slabi cat mai repede.
Ziua I
(232 de kilocalorii)
Mic dejun Pranz Cina
1 cana de ceai si o lingurita de miere 2 oua fierte, cu spanac fiert si o rosie 200 de grame de carne fiarta sau fripta, cu salata verde cu putin ulei si zeama de lamaie
Ziua a II-a
(856 de kilocalorii)
Mic dejun Pranz Cina
1 cana de ceai si o lingurita de miere 100 de grame de muschi fiert sau sunca presata si o cutie de iaurt 200 de grame de carne fiarta sau fripta, cu salata verde cu putin ulei si zeama de lamaie
Ziua a III-a
(514 kilocalorii)
Mic dejun Pranz Cina
1 cana de ceai si o lingurita de miere 2 oua fierte, cu 50 de grame de muschi sau sunca presata si salata verde telina fiarta, cu o rosie si un mar (o para sau alt fruct)
Ziua a IV-a
Dieta ideala
Conferință video despre Dieta ideală – Dr.Călin Mărginean.
eCarte 7+1 Diete Pentru Un Corp Sexy
Cel mai inovator ghid pentru slabit distribuit in mod GRATUIT! Intra acum pe http://www.dietadeslabit.com/bonus-7-diete-pentru-un-corp-sexy/ si descarca-l in computerul tau!
Combinatia alimentelor - Dieta si nutritionism
Combinatia ori compatibilitatea alimentelor cu care ne hranim reprezinta un factor major in intretinerea unei stari bune de sanatate , evitarea obezitatii si eficienta unor diete de slabit.
Diete rapide
Diete rapide
Dieta Pierre Dukan
Dieta Pierre Dukan
Dieta pe baza de salata
Dieta pe baza de salata
Dieta cu capsuni
Dieta cu capsuni
Dieta cu salata verde
Dieta cu salata verde
Campania de publicitate Diet Coke a lui Jean Paul Gaultier
De când a devenit director de creaţie la Diet Coke în Europa la inceputul acestui an, Jean Paul Gaultier a început a crea o serie de modele de sticle noi pentru brand. Acest lucru a dus, de asemenea, la crearea mai multor filme uber-creepy pentru Diet Coke, care prezintă marionete înfricoşătoare
Dieta sanatoasa pentru bolile de inima
Daca dvs sau un membru al familiei ati fost depistati cu o boala de inima unul dintre principalele aspecte pe care trebuie sa le aveti in vedere din acel moment este dieta alimentara. O alimentatie sanatoasa pentru bolile de inima poate fi necesara pentru pierderea in greutate sau pentru intarirea muschiului inimii.
Spune NU dietelor drastice
Atunci cand se decid sa slabeasca, majoritatea persoanelor fie apeleaza la cele mai noi si stricte diete (care în cazul tau nu ar trebui sa fie o optiune), fie vor urma o dieta proprie. Acestea pot fi o buna optiune, aparent. Tot ceea ce pretinde ca te va ajuta sa slabesti rapid, nu te va ajuta sa slabesti într-o maniera sanatoasa si nu te va ajuta nici sa îti mentii greutatea. Acesta este de asemenea unul dintre motivele pentru care exista atatea diete ce ofera o pierdere a kilogramelor rapida.
Dieta pentru barbati
Daca pana acum dietele erau pentru femei, se pare ca si barbatii incep sa acorde mai multa atentie siluetei lor. Diverse studii efectuate de cercetatorii americani demonstreaza ca prima motivatie este look-ul (36 %), apoi sanatatea (33 %) si in final nevoia de a-si regasi formele ideale (31 %). La nivel european studiile nu confirma acest lucru: sanatatea este motivul pentru care barbatii vor sa piarda in greutate, iar look-ul ocupa ultimul loc
Cea mai buna dieta de slabit
Cea mai bună şi cunoscută asociaţie medicală din SUA a descoperit cea mai bună dietă pentru slabit. MERGE 100%.


linkuri

hot

taguri

arhiva

 

comentarii

recente

 

RSS
urmareste-ne pe Twitter...

 

plugin WordPress

Ai un blog pe WordPress?

Instaleaza-ti pluginul WP RoSocial cu care iti poti trimite foarte usor linkurile catre Ghidoo
(pentru mai multe detalii si un exemplu de utilizare click aici)

 

cautari recente
"emisiuni italienesti"
"produse bancare"
"REGULAMENT PREMIUL SPECIAL"
"fumeganda"
"farmece de dragoste cu miere"
"la multi ani"
"zi de nastere"
"c s season"
"la femme poze vecvi"
"buna ziua"
"nike"
"mothman 2010"
"pedichiura"
"via canada"
"priveste"
"geci de iarna facebook"
"puneti voi titlul"
"timp liber"
"ceccar anul 1"
"tratament de varice marin cornea"
"hotel"
"ondrill ro"
"oamenii"
"carucior"
"sanavita ro"
"rca ieftin"
"www transportcaini ro"
"srech 3"
"producator ambalaje plastic"
"citate celebre in engleza din filmul twilight amurg"
mai multe...

 

ghidoo blog

anunturi de la admin

 

contact ghidoo

contact, sugestii, nelamuriri...

 

fotografii

Vrei fotografii de calitate pentru a ilustra articolele blogului tau?

Incearca Photoree, unde vei gasi rapid imagini deosebite, in licenta gratuita Creative Commons.