link nou

ghidoo este o comunitate colaborativa care selecteaza cele mai interesante linkuri de pe internet.

Selectia se face pe baza voturilor membrilor, precum si cu ajutorul algoritmilor de inteligenta artificiala.

populareFeed-icon  recenteFeed-icon  controversate


Hei, cum stai la mate? Testeaza-te online!
Peste 3500 de videouri de cursuri cu teorie, teste si exemple explicate
www.prepa.ro
Cât de multe calorii sunt într-un ou
de maryanne la: 10/02/2019 13:14:42
taguri: calorii oua Diverse 
Deoarece s-ar putea să mănânci ouă în mod regulat, orice persoană conștientă de sănătate ar trebui să știe despre nutriția lor.

comenteaza . modifica . sterge
semnaleaza adminului . adauga la bookmarkuri

linkuri similare cu:

"Cât de multe calorii sunt într-un ou"

Regimurile sărace în calorii şi bogate în grăsimi nesaturate dopează memoria
Un regim alimentar ce conţine cu până 30% mai puţine calorii şi care este bogat în acizi graşi nesaturaţi dopează memoria, se arată într-un studiu realizat de cercetătorii germani şi care a fost publicat, luni, în Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), informează AFP.
Tipuri de linte, calorii și beneficii
Astăzi m-am gândit să discutăm puțin despre minunea multicoloră numită linte (foto (1) ). Este o leguminoasă foarte gustoasă, care merită cu siguranță introdusă în dieta ta datorită beneficiilor sale. Și am să îți spun și de ce. Dar în primul rând să discutăm despre varietățile de linte.
Tipuri de linte

Maro – Este cea mai răspândită varietate de linte. Își păstrează bine forma după fierbere.

Verde – Are timpul de fierbere cel mai mare, aproximativ 35-45 de minute. Drept urmare, își păstrează cel mai bine forma după ce o fierbi. Are gust ușor piperat și se pretează foarte bine pentru salate.

Roșie – Are un gust minunat, dulceag si fierbe cel mai rapid dintre toate. Este cea mai potrivită pentru supe sau preparate cu consistență cremoasă.

Neagră – Se mai numește și linte beluga, datorită asemănării cu caviarul cu același nume. Timpul de fierbere și consistența sunt asemănătoare cu ale lintei verde.








Conținut nutrițional (2)

O ceașcă de linte fiartă în apă, fără sare:
Energie: 230 kcal
Proteine: 17.86 g
Carbohidrați: 39.86 g
Grăsimi: 0.75 g
Fibre: 15.6 g



Conținutul de minerale Procentul din Doza Zilnică Recomandată
Calciul: 38 mg (3.8% din DZR)
Fier: 6.59 mg (44% din DZR)
Magneziu: 71 mg (19.7% din DZR)
Fosfor: 356 mg (50% din DZR)
Potasiu: 731 mg (15.55% din DZR)
Sodiu: 4 mg (0.27% din DZR)
Zinc: 2.51 mg (25% din DZR)



Conținutul de vitamine Procentul din Doza Zilnică Recomandată
Vitamina C: 3.0 mg (4% din DZR)
Tiamina (B1): 0.335 mg (28% din DZR)
Riboflavina (B2): 0.145 mg (12% din DZR)
Niacina (B3): 2.099 mg (13.93% din DZR)
Vitamina B6: 0.352 mg (27% din DZR)
Folați: 358 µg (89.5% din DZR)
Vitamina E: 0.22 mg (1.46% din DZR)
Vitamina K: 3.4 µg (3.4% din DZR)

Sursă de proteine

Lintea constituie o bună sursă de proteine vegetale, iar combinată cu alte surse de proteine contribuie considerabil la atingerea necesarului proteic zilnic. Acest lucru devine și mai important în cazul în care nu consumi alimente de origine animală.
Un control mai bun al glicemiei

Consumul de linte te ajută să eviți creșterea excesivă a nivelului glicemiei la mesele următoare și implicit a cantității de insulină pe care pancreasul este nevoit să o secrete. Acest efect se datorează fibrelor insolubile, prezente și în cerealele integrale și legume. Fibrele cresc timpul necesar digestiei și scad viteza de absorbție a carbohidraților în sânge (3).
Greutatea sub control

Bogată în nutrienți precum proteine, fibre, vitamine și minerale, lintea este totuși săracă în calorii. Prin conținutul de fibre și proteine ajută la creșterea sațietății și la normalizarea aportului energetic. Consumul pe termen lung te ajută să îți menții greutatea optimă (4).
Concluzie

Lintea are o compoziție nutrițională excelentă, fiind bogată in substanțe nutritive și săracă în calorii. Datorită acesteia te ajută să te menții în formă, favorizează tranzitul intestinal și previne boli precum diabetul zaharat prin menținerea glicemiei sub control.

Este o leguminoasă potrivită pentru introdus într-o alimentație echilibrată și în cele cu un consum mediu de carbohidrați. O poți servi ca și garnitură, supă cremă sau o poți încorpora într-o salată delicioasă. Cu atâtea variante de linte la dispoziție sigur nu te vei plictisi.
Caluculeaza cate calorii ar trebui sa mananci zilnic
De cate calorii ai nevoie? Calculeaza-ti rata metabolica de baza.
Calculator de calorii arse pentru 250 de activitati
Foloseste calculatorul online pentu a afla cate calorii arde corpul tau in timpul a una din 250 de exercitii si activitati zilnice.
Cum arata 300 de calorii
Nu toate caloriile sunt la fel. Pentru a iti face o idee mai clara despre diferitele feluri in care 300 de calorii pot aparea, vezi pozele din acest articol.
Dieta pe puncte: slabeste si uita de numaratul caloriilor!
Dieta pe puncte: slabeste si uita de numaratul caloriilor!
Cum ardem calorii prin urcatul scarilor
Cum ardem calorii prin urcatul scarilor
Cate calorii au nucile si care sunt beneficiile lor
Cate calorii au nucile si care sunt beneficiile lor
Calcularea caloriilor. Cate calorii au alimentele?
Calcularea caloriilor. Cate calorii au alimentele? Vezi aici!
Tagatose – indulcitor natural cu mai putine calorii
Tagatose este un indulcitor cu mai putine calorii decat zaharul obisnuit. Nu determina aparitia cariilor dentare, este rezistent la temperaturile crescute din timpul coacerii si este singurul indulcitor natural care se poate carameliza.
Tabel Calorii din Alimente
Tabel cu calorii, lipide, glucide in diverse alimente
Caloriile si kilogramele
Sarbatorile au trecut si constat ca toate cunostintele s-au apucat de diete. Surprinzator este ca sunt din ce in ce mai multi barbati care se intereseaza de calorii, diete, alimente sanatoase, sport si tot ce tine de o cura de slabire eficienta.
Alimente sarace in calorii
Alimente sarace in calorii
InFit – aliatul de nădejde în lupta cu caloriile
Visul oricărei reprezentante a sexului frumos este, fără doar şi poate, acela de a avea o siluetă perfectă. Şi pentru asta, dăi diete peste diete şi cu pastile minune care, nu de puţine ori, întârzie să aducă efectul scontat.

De curând însă, am auzit de InFit.ro, cu rezultate remarcabile în lupta cu caloriile şi menţinerea sănătăţii corpului. Aceştia oferă o gamă largă de produse, de la exerciţii pentru slăbit şi până la diete şi calculatoare calorice.
Cate calorii se ard la un simplu Click de mouse ?
Cate calorii arzi la un click de mouse atunci cand te joci sau cand stai pe Facebook?
Probabil ca cei mai multi dintre noi nu si-au pus o astfel de intrebare dar cineva (probabil din prea mult timp liber si plictiseala) a reusit sa calculeze ca la o incordare
Percheziţii DNA la Ministerul Fondurilor Europene, AM-POSDRU, AM-POSCCE şi ADR Vest, într-un dosar privind fraude cu fonduri europene - vezi mai multe detalii pe PRPRESS.RO
Percheziţii DNA la Ministerul Fondurilor Europene, AM-POSDRU, AM-POSCCE şi ADR Vest, într-un dosar privind fraude cu fonduri europene - vezi mai multe detalii pe PRPRESS.RO
Cei mici au nevoie de siguranță într-un scaun auto de copii de calitate
Cei mici au nevoie de siguranță într-un scaun auto de copii de calitate
Cumpără un apartament cu 2 camere în Obor, într-un centru rezidențial elegant
Cumpără un apartament cu 2 camere în Obor, într-un centru rezidențial elegant
Hai sa mergem la Viena într-un city break, asta ne-am spus intr-o dimineata de primavara
Hai sa mergem la Viena într-un city break, asta ne-am spus intr-o dimineata de primavara
Descoperă minunile Eladei într-o vacanță în Grecia
Descoperă minunile Eladei într-o vacanță în Grecia
Vrei să îţi amenajezi bucătăria într-un stil modern? Aragazul este principala investiţie pe care trebuie să o faci!
Vrei să îţi amenajezi bucătăria într-un stil modern? Aragazul este principala investiţie pe care trebuie să o faci!
Transformă-te într-un lac | O poveste cu tâlc
Un bătrân maestru spiritual era din ce în ce mai sâcâit de tânguirile ucenicului său, aşa că, într-o dimineaţă, l-a trimis să îi aducă nişte sare. Atunci când învăţăcelul s-a întors, înţeleptul i-a poruncit să pună o mână de sare într-un pahar cu apă şi să-l bea. "Ce gust are?" a întrebat maestrul.
Zece morți într-un nou atac armat într-un campus universitar din SUA / comunicatultau.ro
Zece morți într-un nou atac armat într-un campus universitar din SUA / comunicatultau.ro
Cum reacţionează mintea noastră atunci când ne aflăm într-un magazine cu haine?
Cum reacţionează mintea noastră atunci când ne aflăm într-un magazine cu haine?
Care sunt acele nevoi care trebuie să fie satisfăcute într-o relație pentru ca ambii partneri să fie multumiți?
Care sunt acele nevoi care trebuie să fie satisfăcute într-o relație pentru ca ambii partneri să fie multumiți?
Cum să faci din apa pe care o crezi curată, una într-adevăr pură, cu ajutorul dedurizatoarelor pentru apă
Cum să faci din apa pe care o crezi curată, una într-adevăr pură, cu ajutorul dedurizatoarelor pentru apă
Care sunt cauzele apariției minciunii într-o relație?
Care sunt cauzele apariției minciunii într-o relație?
Calculator caloric si aplicatie web pentru slabit
Aplicatie web pentru slabit ce se bazeaza pe numararea caloriilor si retinerea tuturor meselor.In plus ea iti actualizeaza automat si progresul(greutatea) si iti face recomandari in functie de preferintele tale.
31 de morţi şi 40 de răniţi într-un atentat cu maşină-capcană
Masacru în Irak. Cel puţin 31 de persoane au fost ucise, iar alte 40 rănite într-un atentat sinucigaş cu maşină-capcană, comis în apropierea unui post de poliţie din Dujail, localitate aflată la 40 de kilometri de Bagdad.