link nou

ghidoo este o comunitate colaborativa care selecteaza cele mai interesante linkuri de pe internet.

Selectia se face pe baza voturilor membrilor, precum si cu ajutorul algoritmilor de inteligenta artificiala.

populareFeed-icon  recenteFeed-icon  controversate


Hei, cum stai la mate? Testeaza-te online!
Peste 3500 de videouri de cursuri cu teorie, teste si exemple explicate
www.prepa.ro
Vitamina B3 (Niacina): Beneficii, dozare si rolul Vitaminei B3
de tianli la: 12/08/2019 17:21:15
Vitamina B3 (Niacina): Beneficii, dozare si rolul Vitaminei B3

comenteaza . modifica . sterge
semnaleaza adminului . adauga la bookmarkuri

linkuri similare cu:

"Vitamina B3 (Niacina): Beneficii, dozare si rolul Vitaminei B3"

Vitamina C ofera beneficii pentru sanatate si frumusete
Vitamina C ofera beneficii pentru sanatate si frumusete
Rolul vitaminei K
Rolul vitaminei K
Portocalele
Portocalele sunt o portie de o multitudine de vitamine ce aduc beneficii sanatatii noastre. Portocalele contin betacarioten si bioflavonoizi. Vitamina C se afla in cea mai mare cantitatea in acest fruct.
Vitaminele au rol in cresterea calitatii spermei
Vitaminele au rol in cresterea calitatii spermei
Rolul benefic al probioticelor
Rolul benefic al probioticelor.
Beneficiile vitaminei B6
Vitamina B6 ajuta la functionarea mai multor sisteme din corp. Este importanta pentru functia sistemului cardiovascular, digestiv, imunitar, muscular, si nervos. Este una dintre vitaminele care se afla in “spatele scenei”.
Principalele beneficii ale vitaminei C
Principalele beneficii ale vitaminei C
Beneficiile vitaminei E pentru sanatate si frumusete
Beneficiile vitaminei E pentru sanatate si frumusete
Care sunt principalele beneficii ale Vitaminei E
Care sunt principalele beneficii ale Vitaminei E
Care sunt principalele beneficii ale vitaminei E pentru frumusete si sanatate
Care sunt principalele beneficii ale vitaminei E pentru frumusete si sanatate
Tipuri de linte, calorii și beneficii
Astăzi m-am gândit să discutăm puțin despre minunea multicoloră numită linte (foto (1) ). Este o leguminoasă foarte gustoasă, care merită cu siguranță introdusă în dieta ta datorită beneficiilor sale. Și am să îți spun și de ce. Dar în primul rând să discutăm despre varietățile de linte.
Tipuri de linte

Maro – Este cea mai răspândită varietate de linte. Își păstrează bine forma după fierbere.

Verde – Are timpul de fierbere cel mai mare, aproximativ 35-45 de minute. Drept urmare, își păstrează cel mai bine forma după ce o fierbi. Are gust ușor piperat și se pretează foarte bine pentru salate.

Roșie – Are un gust minunat, dulceag si fierbe cel mai rapid dintre toate. Este cea mai potrivită pentru supe sau preparate cu consistență cremoasă.

Neagră – Se mai numește și linte beluga, datorită asemănării cu caviarul cu același nume. Timpul de fierbere și consistența sunt asemănătoare cu ale lintei verde.








Conținut nutrițional (2)

O ceașcă de linte fiartă în apă, fără sare:
Energie: 230 kcal
Proteine: 17.86 g
Carbohidrați: 39.86 g
Grăsimi: 0.75 g
Fibre: 15.6 g



Conținutul de minerale Procentul din Doza Zilnică Recomandată
Calciul: 38 mg (3.8% din DZR)
Fier: 6.59 mg (44% din DZR)
Magneziu: 71 mg (19.7% din DZR)
Fosfor: 356 mg (50% din DZR)
Potasiu: 731 mg (15.55% din DZR)
Sodiu: 4 mg (0.27% din DZR)
Zinc: 2.51 mg (25% din DZR)



Conținutul de vitamine Procentul din Doza Zilnică Recomandată
Vitamina C: 3.0 mg (4% din DZR)
Tiamina (B1): 0.335 mg (28% din DZR)
Riboflavina (B2): 0.145 mg (12% din DZR)
Niacina (B3): 2.099 mg (13.93% din DZR)
Vitamina B6: 0.352 mg (27% din DZR)
Folați: 358 µg (89.5% din DZR)
Vitamina E: 0.22 mg (1.46% din DZR)
Vitamina K: 3.4 µg (3.4% din DZR)

Sursă de proteine

Lintea constituie o bună sursă de proteine vegetale, iar combinată cu alte surse de proteine contribuie considerabil la atingerea necesarului proteic zilnic. Acest lucru devine și mai important în cazul în care nu consumi alimente de origine animală.
Un control mai bun al glicemiei

Consumul de linte te ajută să eviți creșterea excesivă a nivelului glicemiei la mesele următoare și implicit a cantității de insulină pe care pancreasul este nevoit să o secrete. Acest efect se datorează fibrelor insolubile, prezente și în cerealele integrale și legume. Fibrele cresc timpul necesar digestiei și scad viteza de absorbție a carbohidraților în sânge (3).
Greutatea sub control

Bogată în nutrienți precum proteine, fibre, vitamine și minerale, lintea este totuși săracă în calorii. Prin conținutul de fibre și proteine ajută la creșterea sațietății și la normalizarea aportului energetic. Consumul pe termen lung te ajută să îți menții greutatea optimă (4).
Concluzie

Lintea are o compoziție nutrițională excelentă, fiind bogată in substanțe nutritive și săracă în calorii. Datorită acesteia te ajută să te menții în formă, favorizează tranzitul intestinal și previne boli precum diabetul zaharat prin menținerea glicemiei sub control.

Este o leguminoasă potrivită pentru introdus într-o alimentație echilibrată și în cele cu un consum mediu de carbohidrați. O poți servi ca și garnitură, supă cremă sau o poți încorpora într-o salată delicioasă. Cu atâtea variante de linte la dispoziție sigur nu te vei plictisi.
flavitamin taurina vitamina e capsule vita crystal
Vitamina E datorită efectului antioxidant, protejează integritatea membranei celulare, contribuind astfel la inhibarea proceselor de îmbătrânire. Spre deosebire de alte vitamine liposolubile, depozitarea vitaminei E are loc pe o perioadă scurtă în organism, motiv pentru care suplimentarea regulată devine necesară. flavitamin taurina vitamina e capsule vita crystal este necesară tuturor celulelor organismului nostru, motiv pentru care efectele benefice ale acestei vitamine se resimt de către toate organele, începând de la inimă şi până la creier.
vitamina b2
Vitamina B2 - Beneficii si surse de Riboflavina
Vitamina D
Vitamina D este o vitamina importanta,organismul are nevoie pentru a regla cantitatea de calciu şi fosfor din organism. Acesta este cel mai bine cunoscut rol,a ajuta calciul la construirea oaselor şi a le pastra puternice. Vitamina D afectează multe alte tesuturi din organism, inclusiv rinichi, intestine, şi glandele paratiroide.
5 Vitamine pentru sanatatea sexuala a barbatilor
Vitamina C o gasesti in tot ceea ce inseamna citric ( lamaile fiind una din cele mai populare), impreuna cu ardeii, cartofii si capsunile ,ce iti sporeste in primul rand fluxul sangelui.
Vitamina C retard cu extract de macese
Este cunoscut de multă vreme în medicina populară că fructele de măceş au un conţinut mare de vitamina C. Vitamina C 500 mg este un extras din fructe de măceş, un preparat retard care administrează gradual organismului vitamina C. Este necesara pentru intarirea sistemului imunitar si asigurarea organismului impotriva infectiilor. Facilitează asimilarea fierului. Administrarea vitaminei C este recomandată în cazul alimentaţiei fără vitamine, în convalescenţă, extenuare şi oboseală.
Utilizeaza vitamina C pentru piele
Pentru a avea o piele sanatoasa si cu un aspect placut trebuie sa stim ca antioxidantii joaca un rol foarte important pentru acest lucru. Iar dintre acesti antioxidanti cei mai importanti sunt antioxidanti care au un continut ridicat de vitamina C.
flavitamin taurina calciu vitamina d3 capsule vita crystal
Calciul joaca un rol important în nutritie flavitamin taurina calciu vitamina d3 capsule vita crystal. Vitamina D3 joaca un rol important în formarea si mentinerea unui schelet si a unei danturi sanatoase si puternice. Prezenţa flavonoidelor, datorită efectului puternic antioxidant exercitat, este indispensabilă asimilării tuturor substanţelor minerale, oligoelementelor şi mai ales vitaminelor, în scopul valorificării maxime a acestor compuşi în cursul metabolismului.
flavitamin taurina magneziu vitamina b6 vita crystal
Magneziul este necesar mentinerii structurii normale a oaselor si dintilor, precum si pentru activitatea musculara normala. flavitamin taurina magneziu vitamina b6 vita crystal are rol în asigurarea functionarii armonioase a sistemului nervos. Vitamina B6 intervine în functionarea sistemului nervos, respectiv în metabolismul glucidic.
flavitamin vitamina b6 60 capsule vita crystal
flavitamin vitamina b6 60 capsule vita crystal are rol important în formarea neuromediatorilor si în activitatea de transmitere a impulsurilor nervoase prin nervi. Ajuta la mentinerea sanatatii si a integritatii suprafetei pielii. Vitamina B6 are efect asupra metabolismului aminoacizilor, proteinelor si acizilor grasi esentiali, acesta fiind un rol important în transformarea proteinelor.
flavitamin chester vitamina c 60 capsule vita crystal
flavitamin chester vitamina c 60 capsule vita crystal este o formulă noua a vitaminei C, ce are calitatea de a ramâne mai mult timp în sânge. Vitamina C Ester se dizolva nu numai în apa, ci si în grasimi, deci se absoarbe mai eficient în celule prin membrana lipoproteica a acestora. Datorita formulei neutre, poate fi utilizata si de catre cei care au probleme gastrice datorate consumului unor cantitati mari de vitamina C. Bioflavonoidele rosii adaugate în compozitie în calitate de antioxidanti ajuta ca vitamina C sa fie valorificata predominant ca vitamina si nu ca substanta antioxidanta.
flavitamin vitamina e 60 capsule vita crystal
Vitamina E protejeaza endoplasma celulelor prin efectul sau antioxidant, si participa la temporizarea proceselor de îmbatrânire. flavitamin vitamina e 60 capsule vita crystal are rol în formarea ADN-ului, ARN-ului si globulelor rosii. Vitamina E este eficienta si în cazul tratarii bolilor de prostata. Amplifica descompunerea si utilizarea substantelor nutritive în muschi.
flavitamin taurina vitamina b6 capsule vita crystal
Vitamina B6 are un rol important în sinteza neurotransmiţătorilor şi în procesele neuronale. flavitamin taurina vitamina b6 capsule vita crystal influenţează metabolismul aminoacizilor, proteinelor şi acizilor graşi esenţiali. Este indispensabilă diviziunii celulare, şi are capacitatea de a stimula producerea de lecitină, un element de mare importanţă pentru celulele nervoase şi nervi. Vitamina B6 stimulează şi producerea de hemoglobină, care conferă culoarea roşie caracteristică sângelui.
flavitamin taurina vitamina c vita crystal
Cea mai cunoscută acţiune a vitaminei C este stimularea rezistenţei organismului. Datorită capacităţii sale de a lega oxigenul, flavitamin taurina vitamina c vita crystal poate capta radicalii liberi, protejând astfel organismul împotriva cancerului, aterosclerozei şi a infarctului miocardic.
flavitamin taurina vitamina c chester capsule vita crystal
Noua formă a vitaminei C persistă mai mult în sânge. Această combinaţie este solubilă nu numai în apă, ci şi în grăsimi, prin urmare absorbţia ei la nivelul celulelor organismului este mult mai bună. flavitamin taurina vitamina c chester capsule vita crystal este indicată şi persoanelor în cazul cărora administrarea unor doze ridicate de vitamina C prezintă probleme, deoarece caracterul neutru al acestei combinaţii împiedică iritarea mucoasei gastrice.
Beneficiile de a manca fructe înainte de masă
Afla care sunt beneficiile consumului de fructe inainte de mese si cum pot ajuta fructele in dieta celor ce vor sa piarda kilograme. Dieta cu fructe si bazata pe fructe este solutia la pierderea in greutate.
Vitaminele
Trebuie sa fim atenti la ce vitamine consumam incat in comert sunt multe produse ce mai mult ne fac rau sanatatii. Descopera dozajul optim al multivitaminelor.
Efectele benefice ale lamailor
In acest articol vrem sa va prezentam cateva dintre efectele benefice pe care le au lamaile asupra organismului.
CURA CU SUC DE PATRUNJEL si beneficiile ei nebanuite.
Acest suc intareste sistemul imunitar, are rol antioxidant si are proprietati antialergice şi antitumorale (contine un aminoacid numit histidina, care franează dezvoltarea tumorilor canceroase si anume histidina. Contine vitamina A, vitamina B, vitamina C (de patru ori mai mare decat cel din portocala), vitamina E, mangan, fier, fosfor, potasiu, iod, clorofila, magneziu,fier, fluor


linkuri

hot

taguri

arhiva

 

comentarii

recente

 

RSS
urmareste-ne pe Twitter...

 

plugin WordPress

Ai un blog pe WordPress?

Instaleaza-ti pluginul WP RoSocial cu care iti poti trimite foarte usor linkurile catre Ghidoo
(pentru mai multe detalii si un exemplu de utilizare click aici)

 

cautari recente
"scriptalert("1") script"
"https: www marketingromania ro comunicatedepresa the5thelementro-ofera-genti-de-dama-din-piele-la-moda-pentru-2016-la-preturi"
"scriptalert(\"1\") script"
"plingea de te prindea mila de el"
"andreea perju"
"bai cu salcie"
"TRATAMENT DE CALVITIE MARIN CORNEA"
"Piese moto si accesorii pentru motocicleta ta!"
"link interesant strazi"
"electrocentrale(elcen), societate care are de recuperat datorii de circa 450 milioane euro de la regiile de termoficare radet din cele două localităţi "
"ventuze masaj"
"florescu gabriela"
"campanie electorala"
"club de calarie in bucuresti"
"vizualizare factura orange"
"animal print"
"triunghiu iubiri ultimu episod"
"bucuresti"
"mary chat bleckbarry rom 2010ania"
"marte"
"marta viragos"
"p0pulara muzica"
"artoza"
"artificial intelligence"
"masa si ursul"
"circuit universal"
"super 8 trailer (2011)"
"canetti"
"vin rosu ieftin"
"invatatua textului,,Ghiocelul,,"
mai multe...

 

ghidoo blog

anunturi de la admin

 

contact ghidoo

contact, sugestii, nelamuriri...

 

fotografii

Vrei fotografii de calitate pentru a ilustra articolele blogului tau?

Incearca Photoree, unde vei gasi rapid imagini deosebite, in licenta gratuita Creative Commons.